在面试中，面对考场严肃的氛围，考生进入考场有紧张焦虑的心情是很正常的，只要适当的控制这种情绪是很有利于面试的发挥的，反之会对面试有很大的影响。因此如何调整这种情绪尤为重要，很多考生都是在这一关上出了问题，不是败给了别人而是败给了自己。下面教育面试专家给大家介绍几种消除面试中这种情绪的小的方法和技巧：

　　第一，平衡心态。考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高我肯定比对手强；目标上低把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。

第二，充分准备，有备无患。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

　　第三，放松身心。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

　　第四，控制语速。应该放慢说话的速度。在面试中，一般考生会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

　　以上方法说起来和轻松，但是要做到的话，还需要大家认真去体会，同时需要大家摆正自己的心态，把每次一训练都当做真正的面试去尝试这些方法。相信会给你们的面试带来不错的效果的。